Таблица калорийности блюд в Макдональдсе (McDonalds)

Таблица калорийности блюд в Макдональдсе (McDonalds)

Иногда каждый из нас, даже те, кто на диете, позволяем себе что-то вкусненькое, например, из фаст-фуда. Конечно, такие читмилы необходимо обязательно учитывать при подсчете собственного калоража. Кроме того важно учитывать и белки, жиры, углеводы, которые входят в состав блюд. Таблица калорийности блюд в Макдональдсе поможет «правильно» включать вредности в свой рацион.

Название Калорийность, ккал Белки, г в 100 г Жиры, г в 100 г Углеводы, г в 100 г
Большой завтрак McDonalds 640 30.0 30.0 62.0
Большой завтрак McDonalds с джемом 675 30.0 35.0 58.0
Большой завтрак McDonalds с мёдом 685 30.0 35.0 60.0
Десерт Вафельный рожок McDonalds 135 3.0 4.0 22.0
Десерт Вишнёвый пирожок McDonalds 230 2.0 12.0 29.0
Десерт Макфлурри Де Люкс карамельно-шоколадный 400 7.0 10.0 71.0
Десерт Макфлурри Де Люкс клубнично-шоколадный 340 6.0 8.0 61.0
Десерт Макфлурри с рисовыми шариками 340 6.0 8.0 61.0
Десерт Макфлурри с шоколадно-вафельной крошкой 280 6.0 8.0 40.0
Десерт Маффин с чёрной смородиной 370 5.0 18.0 47.0
Десерт Маффин с шоколадом 350 6.0 12.0 55.0
Десерт Мороженое с карамелью 325 5.0 7.0 60.0
Десерт Мороженое с клубникой 265 5.0 5.0 50.0
Десерт Мороженое с шоколадом 315 6.0 9.0 52.0
Картофель по-деревенски McDonalds 330 4.0 15.0 42.0
Картофель фри McDonalds (большая порция) 445 5.0 22.0 54.0
Картофель фри McDonalds (маленькая порция) 240 3.0 12.0 29.0
Картофель фри McDonalds (средняя порция) 340 5.0 17.0 42.0
Коктейль ванильный McDonalds 400 мл 385 9.0 7.0 71.0
Коктейль клубничный McDonalds 400 мл 385 9.0 7.0 71.0
Коктейль шоколадный McDonalds 400 мл 395 10.0 8.0 70.0
Макзавтрак Блины с джемом 303 7.0 3.0 57.0
Макзавтрак Блины с мёдом 308 7.0 3.0 59.0
Макзавтрак Блины стандартные 235 7.0 3.0 45.0
Макзавтрак двойной МакМаффин с яйцом и свиной котлетой 645 36.0 41.0 31.0
Макзавтрак двойной Фреш МакМаффин 560 27.0 35.0 33.0
Макзавтрак МакМаффин с яйцом и беконом 310 17.0 14.0 27.0
Макзавтрак МакМаффин с яйцом и свиной котлетой 435 24.0 25.0 27.0
Макзавтрак МакМаффин с яйцом и сыром 275 15.0 11.0 27.0
Макзавтрак МакМаффин со свиной котлетой 360 17.0 20.0 27.0
Макзавтрак МакТост 255 10.0 10.0 30.0
Макзавтрак МакТост с ветчиной 280 14.0 11.0 30.0
Макзавтрак Овсяная каша с джемом 200 4.0 4.0 35.0
Макзавтрак Овсяная каша с клюквой и изюмом 212 4.3 4.0 38.0
Макзавтрак Овсяная каша с мёдом 210 4.0 4.0 35.0
Макзавтрак Овсяная каша стандартная 150 4.0 4.0 23.0
Макзавтрак Снек Ролл с омлетом и беконом 320 16.0 16.0 27.0
Макзавтрак Снек Ролл с омлетом и свиной котлетой 435 22.0 26.0 27.0
Макзавтрак Фреш МакМаффин 400 18.0 21.0 33.0
Макзавтрак Хашбраун 135 1.0 8.0 14.0
Макзавтрак Чикен Фреш МакМаффин 365 19.0 13.0 41.0
Морковные палочки McDonalds 27 1.0 0.0 6.0
Напиток Апельсиновый сок McDonalds 400 мл 190 3.0 1.0 41.0
Напиток Двойной Эспрессо McDonalds 3 0.2 0.1 0.2
Напиток Капучино McDonalds 300 мл 125 6.0 7.0 9.0
Напиток Кока-Кола McDonalds 400 мл 170 0.0 0.0 42.0
Напиток Кока-Кола Лайт McDonalds 400 мл 2 0.4 0.0 0.0
Напиток Кофе McDonalds 200 мл 7 0.6 0.2 0.6
Напиток Кофе Глясе McDonalds 125 4.0 3.0 19.0
Напиток Кофе Латте McDonalds 125 6.0 7.0 10.0
Напиток Липтон Айс-Ти Зелёный McDonalds 400 мл 110 0.0 0.0 27.0
Напиток Липтон Айс-Ти Лимон McDonalds 400 мл 110 0.0 0.0 27.0
Напиток Спрайт McDonalds 400 мл 165 0.4 0.0 41.0
Напиток Фанта McDonalds 400 мл 185 0.4 0.0 46.0
Напиток Чай чёрный/зелёный McDonalds 0.0 0.0 0.0
Салат Овощной McDonalds 60 2.0 3.0 5.0
Салат Цезарь McDonalds 190 15.0 10.0 9.0
Соус барбекю McDonalds 48 0.2 0.3 11.0
Соус карри McDonalds 50 0.0 0.0 12.0
Соус кетчуп McDonalds 27 0.0 0.3 6.6
Соус кисло-сладкий McDonalds 49 0.1 0.3 12.0
Соус сырный McDonalds 89 0.6 9.0 1.4
Сэндвич Биг Брекфаст Ролл 655 27.0 36.0 54.0
Сэндвич Биг Мак 510 27.0 26.0 41.0
Сэндвич Биг Тейсти 850 44.0 52.0 50.0
Сэндвич Биф а-ля Рус 580 29.0 31.0 44.0
Сэндвич Биф Ролл 520 20.0 29.0 43.0
Сэндвич Гамбургер 255 13.0 9.0 30.0
Сэндвич Двойной Чизбургер 450 27.0 24.0 31.0
Сэндвич Макчикен 435 20.0 19.0 44.0
Сэндвич Роял Де Люкс 555 30.0 29.0 42.0
Сэндвич Роял Чизбургер 530 32.0 28.0 36.0
Сэндвич Филе-о-фиш 320 14.0 13.0 36.0
Сэндвич Фиш Ролл 475 17.0 23.0 49.0
Сэндвич Фреш Ролл 610 25.0 38.0 40.0
Сэндвич Цезарь Ролл 510 22.0 24.0 50.0
Сэндвич Чизбургер 305 16.0 13.0 30.0
Сэндвич Чикен Бекон 680 27.0 36.0 60.0
Сэндвич Чикен Мифик 625 29.0 35.0 48.0
Сэндвич Чикен Эмменталь 625 29.0 35.0 48.0
Сэндвич Чикенбургер 360 12.0 16.0 41.0
Чикен Макнаггетс McDonalds 45 2.8 2.3 3.2
Яблочные дольки McDonalds 38 0.0 0.0 8.0

Скачать таблицу, чтобы не потерять, можно прямо здесь.

Калорийность в Макдональдс

Частенько таблицу калорийности блюд из меню Макдональдс можно посмотреть на обратной стороне вкладыша, который кладётся на поднос с заказом, на самом деле не очень понятно зачем вам необходима эта таблица, но письма к нам по этому поводу приходили уже не раз, так что welcome!

Десерты:

Продукт: Белки Жиры Углеводы Ккал
Десерт Вафельный рожок 3.0 4.0 22.0 135
Десерт Вишнёвый пирожок 2.0 12.0 29.0 230
Десерт Макфлурри Де Люкс карамельно-шоколадный 6.0 10.0 60.0 375
Десерт Макфлурри Де Люкс клубнично-шоколадный 6.0 8.0 54.0 330
Десерт Макфлурри с рисовыми шариками 6.0 8.0 56.0 340
Десерт Макфлурри с шоколадно-вафельной крошкой 6.0 8.0 40.0 280
Десерт Маффин с чёрной смородиной 7.0 31.0 40.0 470
Десерт Маффин с шоколадом 7.0 32.0 41.0 480
Десерт Мороженое с карамелью 5.0 9.0 58.0 335
Десерт Мороженое с клубникой 5.0 7.0 48.0 275
Десерт Мороженое с шоколадом 6.0 11.0 50.0 325

Завтраки:

Продукт: Белки Жиры Углеводы Ккал
Большой завтрак 30.0 30.0 62.0 640
Завтрак двойной МакМаффин с яйцом и свиной котлетой 39.0 33.0 41.0 615
Завтрак двойной Фреш МакМаффин 28.0 36.0 29.0 550
Завтрак МакМаффин с яйцом и беконом 18.0 14.0 26.0 305
Завтрак МакМаффин с яйцом и свиной котлетой 26.0 21.0 33.0 425
Завтрак МакМаффин с яйцом и сыром 16.0 12.0 26.0 275
Завтрак МакМаффин со свиной котлетой 19.0 15.0 33.0 345
Завтрак МакТост 11.0 9.0 28.0 235
Завтрак МакТост с ветчиной 14.0 10.0 28.0 260
Завтрак Фреш МакМаффин 19.0 18.0 35.0 380
Завтрак Хашбраун 1.0 8.0 16.0 140
Завтрак Чикен Фреш МакМаффин 13.0 15.0 42.0 355

Картошка:

Продукт: Белки Жиры Углеводы Ккал
Картофель по-деревенски 5.0 16.0 38.0 315
Картофель фри (большая порция) 8.0 26.0 66.0 505
Картофель фри (маленькая порция) 3.0 12.0 29.0 235
Картофель фри (стандартная порция) 5.0 17.0 42.0 340

Напитки:

Продукт: Белки Жиры Углеводы Ккал
Коктейль ванильный McDonalds 10.0 10.0 68.0 400
Коктейль клубничный McDonalds 10.0 10.0 70.0 410
Коктейль шоколадный McDonalds 11.0 10.0 67.0 400
Напиток Двойной Эспрессо 0.2 0.1 0.2 3
Напиток Капучино 5.0 5.0 7.0 105
Напиток Кофе Глясе 4.0 3.0 19.0 125
Напиток Кофе Латте 8.0 9.0 12.0 175

Салаты, фрукты:

Продукт: Белки Жиры Углеводы Ккал
Салат Овощной McDonalds 3.0 0.0 10.0 60
Салат Цезарь McDonalds 14.0 12.0 15.0 250
Морковные палочки 1.0 0.0 6.0 29
Яблочные дольки 0.3 0.3 7.8 38

Сэндвичи:

Продукт: Белки Жиры Углеводы Ккал
Сэндвич Биг Мак 27.0 25.0 40.0 495
Сэндвич Биг Тейсти 48.0 51.0 50.0 850
Гриль Гурмэ 47.0 55.0 51.0 896
Вестерн Гурмэ 34.0 37.0 52.0 673
Сэндвич гамбургер 13.0 9.0 30.0 255
Сэндвич Двойной Чизбургер 27.0 23.0 31.0 440
Сэндвич Макчикен 19.0 18.0 38.0 390
Сэндвич Роял Де Люкс 27.0 27.0 36.0 495
Сэндвич Роял Чизбургер 32.0 27.0 34.0 505
Сэндвич Филе-о-фиш 15.0 16.0 37.0 350
Сэндвич Цезарь Ролл 28.0 43.0 49.0 695
Сэндвич Чизбургер 16.0 13.0 30.0 300
Сэндвич Чикен Бекон 27.0 37.0 61.0 665
Сэндвич Чикен Мифик 29.0 35.0 48.0 625
Сэндвич Чикен Эмменталь 29.0 35.0 48.0 625
Сэндвич Чикенбургер 15.0 12.0 36.0 310
Чикен Макнаггетс 2.9 2.3 2.8 43

*данные калорийности указаны из расчета на 1 порцию.

Таблица калорийности блюд в Макдональдсе (McDonalds)

*Настоящим я свободно, своей волей и в своем интересе даю согласие на то, что следующие персональные данные: Фамилия, имя, отчество, дата рождения, пол, сведения о местоположении, номер телефона, адрес электронной почты, идентификатор в социальных сетях (в т.ч. Facebook и Вконтакте), AppleID, GmailID, TokenID, а также данные об интернет-сеансе (в т.ч. сведения моих поисковых запросах и поведенческой статистике) и интернет-устройстве (в т.ч. производитель, модель, версия операционной системы, идентификатор устройств, device ID и иные технические параметры и идентификаторы, в т.ч. IMEI, MAC-адрес ip-адрес), а также файлы cookie, могут обрабатываться (под обработкой понимаются сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, обновление, изменение, использование, обезличивание, уничтожение, передача (предоставление, распространение или доступ) с целью предоставления возможности использования настоящего Интернет-ресурса Макдоналдс в т.ч: предоставления возможности индивидуальной настройки сервисов и функций настоящего интернет-ресурса, предоставления/получения информации (в т.ч. о акциях, конкурсах и стимулирующих мероприятиях), ведения статистики, взаимодействия со мной в ходе использования настоящего интернет-ресурса и/или в ходе использования товаров или услуг Оператора, а также для достижения иных целей, предусмотренных Политикой Оператора в отношении персональных данных.

Настоящее согласие дано следующим лицам: ООО «Макдоналдс», зарегистрированному по адресу: 115054 г. Москва, улица Валовая, дом 26, ЗАО «Москва-Макдоналдс», зарегистрированному по адресу: 125009 г. Москва, Газетный переулок, дом 17 (далее совместно именуемые «Оператор»), а также ООО «АДВ», зарегистрированному по адресу 123290, г. Москва, 1-й Магистральный туп., д.5А, этаж 1, комн.132Л, офис 9, ООО «Телеком-Экспресс» зарегистрированному по адресу 127273, Москва, ул. Отрадная, д 2Б, стр. 7 и иным третьим лицам, привлекаемыми Оператором в вышеуказанных целях.

Срок действия настоящего согласия распространяется на период пользования Субъектом персональных данных настоящим интернет-ресурсом и связанными с ними сервисами(но не менее срока существования учетной записи/личной странички пользователя на настоящем интернет-ресурсе) и трех лет по истечении указанного срока, вплоть до достижения целей обработки или до утраты необходимости в достижении этих целей, если иное не предусмотрено федеральным законом.

Настоящее Согласие на обработку персональных данных может отозвано Вами полностью или частично в любой момент посредством направления письменного запроса на почтовый адрес: 115054 г. Москва, улица Валовая, дом 26. Оператор обязуется обеспечить конфиденциальность Ваших персональных данных за исключением случаев, предусмотренных законодательством Российской Федерации.

Ссылка на Политику в отношении обработки персональных данных.

Сколько калорий в гамбургере из “Макдональдса”, а так же в бигмаке, чизбургере или салатах и роллах

Фастфуд – популярная уличная еда, основной недостаток которой – высокая калорийность.

«Макдональдс» представляет широкий ассортимент подобных закусок.

Калорийность «Макдоналдс»: сэндвичи

Наиболее безопасное блюдо в этой категории – гамбургер, в частности, из-за простого состава: булочка, лук, кетчуп, горчица, маринованные огурцы.

Название Вес сэндвича (г) Ккал/шт. Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г)
Биг Мак 205 509 27 26 42
Гамбургер 96 254 13 8,8 30
Чизбургер 182 304 16 13 30
Чизбургер Фреш 193 345 16 17 30
Гранд Чизбургер 182 474 25 21 46
Чикенбургер 154 348 12 16 38

Калорийность: роллы и креветки

Среди роллов и морепродуктов наиболее диетическими можно считать креветки:

Название Вес (г) Ккал/порция Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г)
Фиш ролл 210 475 17 23 49
Цезарь ролл 220 510 22 24 55
Биф ролл 216 520 20 29 43
Фреш Ролл 228 610 22 38 40
Креветки жареные 4 шт. 72 95 10 1 11
Креветки жареные 6 шт. 150 150 15 2 17
Креветки жареные 9 шт. 210 210 22 2 25

Крылья, наггетсы, картофель

Продукты из этого пункта сложно назвать диетическими, однако немного куриных крылышек без соуса вреда организму не нанесут:

Название Вес (г) Ккал/порция Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г)
Куриные крылышки 4 шт. 104 185 20 11 1,5
Куриные крылышки 6 шт. 156 273 30 16 2,2
Куриные крылышки 9 шт. 234 410 45 24 3,3
«Чикен Макнаггетс» 4 шт. 72 175 11 9 12
«Чикен Макнаггетс» 6 шт. 108 270 17 14 19
«Чикен Макнаггетс» 9 шт. 162 395 25 20 28
«Микс Бокс Чикен Магнаггетс» 360 765 54 34 59
Маленькая картошка фри 76 240 3 12 29
Стандартная картошка фри 110 340 4 17 41
Большая картошка фри 147 455 5 22 24
Картофель по-деревенски 165 330 4 15 42

Овощи и салаты

Салат «Цезарь» содержит больше жиров, чем гамбургер.

Виной тому сыр и заправка. Но порция салата значительно больше гамбургера, значит, имеет большую пищевую ценность.

Салаты макдональдс

Благодаря свежим овощам, соли в качестве единственной приправы, куриному мясу ощущение сытости после салата продержится долго.

Название Вес (г) Ккал/порция Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г)
Морковные палочки 80 30 1 6
Салат «Овощной» 200 68 2,5 3,9 4,4
Салат «Цезарь» 260 285 2,1 16 13

Молочные коктейли, десерты, выпечка

Чтобы побаловать себя сладостями, не превысив дневную норму жиров, стоит выбрать мороженное в вафельном рожке:

Название Вес (г) Ккал/порция Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г)
Ванильный, клубничный коктейль 300/470/600 246/385/491 5,7/9/11,5 4,5/7/8,9 45,3/71/90,6
Смусси «Клубника-Банан» 290 175 2 1 38
Фраппе «Карамель» 290 355 6 17 44
Вишневый пирожок 80 180 3 7 25
Маффин с шоколадом 95 350 6 12 55
Макфлурри де Люкс с шоколадом и карамелью 200 400 7 10 71
Макфлурри с шоколадно-вафельной крошкой 200 270 6 8 43
Мороженое с молоком в вафельном какао-рожке 89 134 3,4 3,3 22

Калорийность новинок

Новые блюда в меню «Макдональдс» приготовлены с использованием свежих овощей и фруктов, которые насыщают еду витаминами, микроэлементами (натрий, аскорбиновая кислота, железо), а также придают ей пикантность и приятную кислоту.

Название Вес (г) Ккал/порция Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г)
Малиновый пунш 200 140 0,3 35
«Чикен Гурмэ Экзотик» 203 621 25 33 55
Шримп ролл 190 383 16 17 49

Диетическая еда в «Макдональдс»: нонсенс или реальность?

К диетическим блюдам можно отнести:

  • омлет из утреннего меню (330 ккал);
  • салаты без масла и соуса (250 ккал);
  • капучино без сахара.

В то же время Цезарь ролл, который так часто появляется в рекламе, только кажется диетическим за счет лаваша. Внутри, помимо мяса и овощей, много соуса. Калорийность блюда в итоге 695 ккал.

Как безопасно поесть в «Макдональдс»

Чтобы питание в «Макдональдс» не приносило вред организму, стоит соблюдать правила:

  • посещать сеть фастфуда не чаще 1-2 раза в неделю;
  • подсчитывать калории и не превышать дневную норму потребления (2000 ккал);
  • есть медленно и тщательно пережевывать (прием пищи должен занимать более получаса);
  • не запивать минеральными напитками (стоит отдать предпочтение кофе или чаю);
  • отдавать предпочтение мясу и овощам (наггетсы, хоть и пожарены в муке и соусе, содержат много белка).

Даже в сети ресторанов «Макдональдс» можно питаться правильно.

В этом поможет таблица калорийности продуктов и сила воли.

Ссылка на основную публикацию